http://zdorovievtele.blogspot.com.by/


Как не замёрзнуть зимой на улице?

Необходимо надевать многослойную одежду, отлично подойдёт термобельё, а сверху тёплая одежда из натуральных тканей. Обувь также должна быть теплой с толстой подошвой и натуральным мехом. Сохранять ноги в тепле до 10-12 часов помогут сухие горчичники. Их нужно положить в носки, и тогда никакой мороз не страшен.

С собой всегда нужно носить перчатки, а в сильный мороз их можно заменить на варежки. Также не забывайте о тёплой шапке, защищающей голову от снега, ветра и мороза.

Перед выходом на мороз нужно обязательно плотно поесть. Пища — это энергия. В холодное время съедать нужно на 400 калорий больше обычного — эти калории пойдут на обогрев тела. С собой можно взять термос с чаем. А если вы вдруг почувствовали онемение или жжение открытых участков кожи, постарайтесь побыстрее покинуть улицу или грейтесь физическими  упражнениями.